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如果定期拉伸和挤压关节，脂肪就不容易堆积，能量消耗也会增加，所以可以对抗肥胖，尤其是对于那些想减少臀部和腿部脂肪的人。定期活动关节非常重要。最关键的部位在骨关节周围，也就是大腿和臀部肌肉集中的地方。拉伸和挤压骨关节会增加肌肉的新陈代谢，有利于健美。